Mikrobiota crijeva je delikatan i složen ekosistem koji ima mnoge zdravstvene prednosti. Uzimanje probiotičkih dodataka ili jedenje fermentirane hrane može pomoći u određenoj mjeri, ali naš način života, okoliš, prehrana i lijekovi imaju veći utjecaj na našu crijevnu floru, a ponekad čak mogu negativno utjecati na naše crijevne probiotike.
Evo nekoliko uobičajenih načina na koje se dobre bakterije vašeg crijeva narušavaju:
- Upotreba antibiotika
- trovanje hranom
- pritisak Nezdrava ishrana i preveliki unos šećera
- Antacidi, nesteroidni protuupalni lijekovi i drugi lijekovi
- nedostatak vježbe
- Alkohol
- pušenje
- loš san
- Preterano čist život
Ova ponašanja ne samo da direktno uništavaju crijevne probiotike, već čak i ako se probiotici dodaju, ova ponašanja će neizbježno uvelike smanjiti učinak probiotika. Dakle, ako pokušavate poboljšati svoje fizičko i mentalno zdravlje probioticima i ne nađete nikakav očigledan učinak, razmislite o tome imate li neke loše životne navike i navike u ishrani, promijenite ova ponašanja i možda ćete postepeno osjetiti promjenu. I fizičko i mentalno zadovoljstvo koje vam probiotici donose.
