Koliko je vremena potrebno da probiotici djeluju?
Ako želite znati koliko dugo trebate uzimati probiotike, morate znati kako se probiotici postepeno mijenjaju u tijelu. Učinci na crijeva kada se probiotici uzimaju u različite faze. Istovremeno, dešifruje i pitanje koliko dugo treba uzimati probiotike.
1. Uzimajte probiotike 1-4 sedmica: period takmičenja
U roku od 1-4 sedmica od početka uzimanja probiotika, probiotici će se takmičiti sa štetnim bakterijama i neutralnim bakterijama koje već postoje u crijevima, uključujući konkurenciju u ishrani, konkurenciju za životni prostor i konkurenciju za poziciju koja se može vezati za crijeva zid. Ovo je ujedno i tragična faza rata bakterija u crijevima, au ovoj fazi će se također dogoditi Hexcelianska smrtna reakcija. Kada štetne bakterije umru, oslobađaju veliku količinu toksina i drugih metabolita, koji inhibiraju rast probiotika i uzrokuju nelagodu ljudskom tijelu. Probiotici također oslobađaju veliku količinu bakteriocina i raznih organskih kiselina za uklanjanje štetnih bakterija. Broj poginulih na obje strane bio je visok.
2. Uzimajte probiotike 4-8 sedmica: dominantni period
Insistiranje na uzimanju probiotika je ekvivalentno stalnom nadopunjavanju pojačanja u ratu. U fazi od 4-8 sedmica, probiotici će postepeno dobiti prednost. U ovom trenutku broj štetnih bakterija u crijevima je već manji od broja probiotika, a štetne bakterije oslobađaju toksine i količina ostalih metabolita je također znatno smanjena. U isto vrijeme, vanjski probiotici će također pomoći izvornim korisnim bakterijama u tijelu da odrastu, te surađivati s izvornim korisnim bakterijama u tijelu kako bi održali zdravlje crijeva. Dakle, u ovom trenutku, ljudsko tijelo će početi osjećati poboljšanje bolesti.
3. Uzimajte probiotike 8-12 sedmica:
Tokom perioda konsolidacije, insistirajte na uzimanju probiotika. Probiotici i izvorne korisne bakterije u tijelu rade zajedno na povećanju udjela u crijevnom traktu, dok je udio štetnih bakterija sve manji i manji. Ljudsko tijelo također može osjećati sve očiglednije poboljšanje bolesti, ali to se u ovom trenutku ne smije shvatiti olako, jer je održivost štetnih bakterija također izuzetno izdržljiva. Istraživanja su pokazala da većina crijevnih štetnih bakterija ima jaku otpornost na kiseline i lužine, otpornost na žuč i karakteristike enzimolize.
4. Uzimanje probiotika duže od 12 sedmica: stabilan period
Kada probiotici imaju dovoljno prednosti u organizmu, postepeno će se odražavati i pozitivni efekti koje donose različiti probiotici. Kako bi konsolidirali ovaj učinak i spriječili da se štetne bakterije u tijelu (štetne bakterije teško potpuno ubiju, većina ih je u stanju mirovanja) da se vrate, zdravstveni stručnjaci sugeriraju da nakon 12 sedmica uzimanja probiotika možete smanjiti unos probiotika do pola (zapravo, prepolovljenje može biti štetno za organizam, ali će koštati više novca), koristi se za konsolidaciju efekta probiotika, traje pola godine, a zatim prestaje da ga koristi. Za većinu ljudi, ovaj optimalni efekat može se održati u određenom vremenskom periodu, otprilike pola godine do godinu dana, nakon prekida. Međutim, zbog različitih razloga kao što su život i prehrambene navike, način života modernih urbanih stanovnika olakšava crijevnu floru da ne dostigne optimalno stanje, pa je potrebno periodično dodavati probiotike.