Probiotici su važni mikroorganizmi koji su veoma korisni za ljudsko zdravlje. Oni mogu pomoći u održavanju ravnoteže mikroorganizama u crijevima, jačanju imuniteta i sprječavanju nastanka raznih bolesti. Tokom trudnoće, umjereni unos probiotika je ključan za zdravlje majke i djeteta.
Utjecaj probiotika na zdravlje trudnoće
Tokom trudnoće, tijelo je u određenom stanju i obično ima veću potražnju za vitaminima i hranjivim tvarima. Probiotici ne samo da mogu poboljšati imunološki sistem tijela i oduprijeti se vanjskim bakterijskim infekcijama, već i pomoći trudnicama da probave hranu i ublaže zatvor tokom trudnoće. Istovremeno, može smanjiti mogućnost da trudnice obole od dijabetesa, trudničke hipertenzije i drugih bolesti, te spriječiti prijevremeni porođaj i rađanje dojenčadi male porođajne težine. Za fetuse, dovoljna količina probiotika može spriječiti razvoj stanja kao što su alergije, astma i ekcem nakon rođenja, te doprinijeti zdravom razvoju imunološkog sistema bebe.
Mjere opreza za konzumaciju probiotika tokom trudnoće
- Birajte hranu ili zdravstvene proizvode koji sadrže probiotike kao što su bakterije mliječne kiseline i bifidobakterije.
- Pokušajte da ne konzumirate hranu koja može sadržavati štetne bakterije tokom obrade kao što je kiseljenje i pušenje.
- Prije nego počnete uzimati probiotike ili druge zdravstvene proizvode, najbolje je konzultirati liječnika za savjet kako biste izbjegli neželjene reakcije.
Koliko vremena je potrebno da probiotici koji se konzumiraju tokom trudnoće počnu djelovati?
Probioticima koji se konzumiraju tokom trudnoće potrebno je određeno vrijeme da se vide njihovi efekti, jer probioticima je potrebno vrijeme da rastu i razmnožavaju se u crijevima. Faktori kao što su različite vrste probiotika, različita okruženja u probavnom traktu, status mikrobiote ljudskog crijeva i individualne razlike mogu utjecati na učinak apsorpcije. Dakle, ne možemo generalizirati koliko će vremena trebati da se postignu rezultati.
Uopšteno govoreći, probiotike koji se konzumiraju tokom trudnoće potrebno je uzimati kontinuirano tokom određenog vremenskog perioda da bi se videli njihovi efekti. Uopšteno govoreći, nakon konzumiranja probiotika ili srodnih zdravstvenih proizvoda u trajanju od mjesec dana, imunološki sistem tijela može biti poboljšan do određene mjere. Nakon 2 do 3 mjeseca konzumacije, gastrointestinalna funkcija će se značajno poboljšati, a zatvor će se ublažiti. Ako se dugotrajno uzimanje probiotika održava, to može učinkovito smanjiti rizik od dijabetesa i hipertenzije uzrokovane trudnoćom kod trudnica i može donijeti bolje mikrookruženje fetusu.
Trudnicama se savjetuje konzumacija sljedećih probiotika:
- Bifidobakterije: mogu djelotvorno promovirati crijevnu peristaltiku, spriječiti zatvor i poboljšati ljudski imunitet.
- Lactobacillus acidophilus: može regulisati mikrobiotu crijeva, poboljšati ljudski imunitet, a također pomaže u psihološkoj regulaciji trudnica.
- Streptococcus thermophilus: može spriječiti ginekološke bolesti kao što su infekcije urinarnog trakta i mastitis.
Istraživanja su pokazala da je umjerena konzumacija probiotika tokom trudnoće korisna za zdravlje majke i bebe. I potrebno je neko vrijeme da se vide efekti probiotika koji se konzumiraju tokom trudnoće. Stoga bi trudnice trebale, uz savjet liječnika, konzumirati odgovarajuće količine probiotika ili drugih srodnih zdravstvenih proizvoda, posvetiti dovoljno vremena i uživati u zdravstvenim prednostima koje probiotici donose tokom trudnoće.