Zašto se probiotici nazivaju crijevni "kišobran"?
Sljedeće 4 loše navike u ishrani će uništiti ravnotežu crijevne flore
jesti previše ulja
Dugotrajna ishrana bogata mastima i masnoćama i jedenje manje povrća i voća će dovesti do povećanja loših bakterija i smanjenja dobrih bakterija u crevima, povećanja toksina koji se proizvode u crevima i smanjenja zaštitna sposobnost.
nehigijenska ishrana
Ako ne vodite računa o higijeni u svakodnevnoj prehrani i jedete hranu kontaminiranu bakterijama, broj loših "prolaznih bakterija" koje ulaze u crijevni trakt znatno će premašiti broj "rezidentnih bakterija". Nakon što ove loše bakterije dobiju snagu, napasti će crijevnu sluznicu i osloboditi bakterijske toksine, uzrokovati porast tjelesne temperature i uzrokovati razne bolesti poput dijareje.
konzumiranje previše obrađene hrane
Rafinirana hrana je fino obrađena i nema dijetalnih vlakana koja su korisna za crijevnu peristaltiku, a koja ne pogoduju rastu i razmnožavanju korisnih bakterija. Neke prerađene namirnice sadrže relativno visok sadržaj soli. Previše hrane će lako stvoriti okruženje visokog osmotskog pritiska u gastrointestinalnom traktu, što će onemogućiti crijevni trakt da apsorbira vodu, što će uzrokovati crijevne probleme i dovesti do neravnoteže u flori.
pijenje i pušenje
Dugotrajno pijenje će dovesti do rasta štetnih bakterija, slabeći zaštitni učinak korisnih bakterija na crijevnu sluznicu. Pušenje oštećuje gotovo svaki organ u tijelu i jedan je od najvažnijih okolišnih faktora rizika za upalne bolesti crijeva.
Mikroekološki preparati, zaštitni kišobran u crijevima
Inhibiraju štetne bakterije
Probiotici su dominantna flora u crijevnom traktu, koja se može usko kombinirati sa crijevnom sluznicom kako bi formirala biološku barijeru crijevnog trakta, spriječila ulazak patogenih bakterija u ljudsko tijelo, inhibirala prekomjeran rast uslovno patogenih bakterija i održavala mikroekološka ravnoteža crijevnog trakta.
Aktivirajte imunitet
Provodeći pasivnu odbranu, crijevna flora može stimulirati limfne organe u crijevima, povećati nivo imunoglobulina u plazmi i crijevnoj sluznici, te imuni sistem dovesti u umjereno aktivno stanje, kako bi se borio protiv patogenih bakterija koje upadaju u organizam. tijelo. Održavajte efikasan imunitet.
antibakterijski efekat
Neki probiotici proizvode antimikrobne tvari kao što su bakteriocini, koji inhibiraju rast i smanjuju toksičnost patogenih bakterija u crijevima.
Obezbeđuje ishranu za creva
Mikrobiota crijeva ima regulatorni i nutritivni učinak na crijeva. Probiotici metaboliziraju i proizvode kiselinu, koja snižava pH vrijednost crijevnog trakta, što je pogodno za apsorpciju i korištenje nutrijenata kao što su željezo, kalcij i vitamin D; neki probiotici također mogu sintetizirati vitamin B12, vitamin K, itd., koji pomažu u održavanju normalnog fiziološkog metabolizma tijela.
Neke loše prehrambene navike će ubrzati rast i razmnožavanje štetnih bakterija u crijevnom traktu. Problemi nastaju kada korisne bakterije ne mogu pobijediti štetne bakterije ili oportunističke patogene:
Ako u gastrointestinalnom traktu ima previše patogenih bakterija, ispoljit će se simptomi gastrointestinalnih bolesti poput enteritisa, proljeva, bolova u trbuhu, povraćanja i povišene temperature.
Veliki broj štetnih bakterija također će razgraditi ostatke hrane kako bi proizveli štetne tvari kao što su indol, sumporovodik i nitrozamini. Ako se ove toksične tvari ne mogu izlučiti na vrijeme, apsorbiraće se u krv i protokom krvi dospjeti u druga tkiva i organe, što može uzrokovati oštećenje tkiva i organa. lezija.
Ako želite da imate dovoljno probiotika u crijevima, morate se riješiti gore navedenih loših navika. Osim toga, možete direktno suplementirati neke probiotike ili jesti neku hranu koju probiotici vole.
dodatak probioticima
Probiotici su vrsta aktivnih mikroorganizama koji su korisni za ljudsko tijelo, uglavnom uključujući Clostridium butyricum, bakterije mliječne kiseline, bifidobakterije, Lactobacillus acidophilus, kvasac i druge aktivne korisne mikroorganizme. Nakon uzimanja korisnih bakterija kao što je Clostridium butyricum, probiotici koloniziraju ljudski crijevni trakt i druge sisteme, koji mogu popraviti oštećenu crijevnu sluznicu, poboljšati mikroekološku ravnotežu ljudskog tijela, obnoviti i pospješiti probavu i apsorpcionu funkciju gastrointestinalnog trakta. .