Stvari na koje treba obratiti pažnju prilikom konzumiranja probiotika
Probiotici su klasa živih mikroorganizama čija je konzumacija u adekvatnim količinama povezana s potencijalnim specifičnim zdravstvenim prednostima. Međutim, efekti probiotika mogu biti maksimizirani samo ako se pravilno uzimaju. Evo nekoliko stvari na koje treba obratiti pažnju kada konzumirate probiotike:
1. Izbjegavajte visoke temperature
Kao žive bakterije, probiotici mogu preživjeti u ljudskom crijevu jer je njihova temperatura rasta slična normalnoj temperaturi ljudskog crijeva. Zbog toga pri čuvanju probiotičkih preparata treba obratiti pažnju na temperaturu i čuvati ih na hladnom i suvom mestu, najbolje u frižideru. Istovremeno, da bi se zadržala aktivnost probiotika, temperatura vode za isporuku ili mešanje probiotičkih preparata ne bi trebalo da prelazi 40 stepeni.
2. Ne može se uzimati istovremeno sa antibioticima
Antibiotici mogu ubiti bakterije u ljudskom tijelu i poremetiti ravnotežu crijevne flore. Vrlo je potrebno prilagoditi ravnotežu crijevne flore suplementacijom probiotika nakon uzimanja antibiotika, ali svakako pričekajte više od dva sata prije uzimanja probiotika, jer antibiotici nisu selektivni u ubijanju bakterija, a njihovo istovremeno uzimanje može lako dovesti na probiotike. Bakterije također uništavaju antibiotici, što im otežava obavljanje posla.
3. Nemojte ga uzimati istovremeno sa adsorbentima.
Montmorilonit prah je adsorbent koji može apsorbirati viruse, bakterije i toksine u crijevima, ali ga ne treba uzimati istovremeno s probioticima. Montmorilonit prah će također apsorbirati probiotike, što nije pogodno za kolonizaciju i difuziju probiotika u crijevima. Stoga, kada uzimate montmorilonit prah, općenito je potrebno pričekati 2 sata prije uzimanja probiotika.
4. Nemojte jesti neprestano
Morate nastaviti uzimati probiotike. Probiotici moraju prvo kolonizirati crijevni trakt i natjecati se sa štetnim bakterijama za mjesta kolonizacije i hranjive tvari. Samo kroz kontinuiranu suplementaciju i njihovu reprodukciju mogu zadobiti dominantnu poziciju i pomoći probioticima da rastu, mogu se otkriti i dobiti zdravstveni učinci. održavati. Uopšteno govoreći, probiotike treba uzimati najmanje 3-6 mjeseci.