1. Poboljšajte zatvor i dijareju
Probiotici pomažu u regulaciji ravnoteže crijevne mikrobiote i mogu ublažiti zatvor i dijareju. Oni ulaze u crijeva kao živi mikroorganizmi i kroz rast i metaboličku aktivnost promoviraju zdravo mikrobno okruženje. Ovo pomaže u suzbijanju proizvodnje truležnih tvari u crijevima i podržava normalnu funkciju crijeva.
2. Ublažite intoleranciju na laktozu i pospješite apsorpciju hranjivih tvari
Probiotici mogu razgraditi laktozu u mliječnu kiselinu, čime se smanjuju simptomi netolerancije na laktozu i poboljšavaju probava i apsorpcija hranjivih tvari u crijevima. Bifidobakterije i laktobacili ne samo da proizvode različite vitamine, kao što su niacin i folna kiselina, već i pomažu u zaštiti opskrbe vitaminima tako što inhibiraju razgradnju određenih vitamina. Osim toga, bifidobakterije mogu smanjiti razinu amonijaka u krvi i pomoći u poboljšanju funkcije jetre.
3. Sprečiti vaginalne infekcije
Probiotici nisu jedna bakterija, već grupa korisnih mikroorganizama. Neki sojevi mogu zakiseliti urogenitalni trakt snižavanjem pH vrijednosti, što inhibira rast štetnih bakterija. Natječući se s patogenima za prostor i hranjive tvari, probiotici pomažu u suzbijanju njihovog rasta i reprodukcije, čime promiču cjelokupno zdravlje.
4. Proizvode antagonističke metabolite i pojačavaju imunitet
Probiotici mogu proizvesti organske kiseline, slobodne masne kiseline, vodikov peroksid i bakteriocine, koji inhibiraju rast štetnih mikroorganizama. Oni također mogu kolonizirati crijevnu sluznicu, kožu i druge površine ili međućelijske prostore kako bi formirali biološke barijere. Ove barijere sprečavaju kolonizaciju patogenih mikroba i pomažu u jačanju imunološkog sistema organizma.
5. Ublažite alergijske reakcije
Kod osoba sa alergijskim sklonostima, izlaganje alergenima ili biološkim stimulansima može aktivirati imunološki sistem, što dovodi do proizvodnje imunoglobulina i oslobađanja histamina, što uzrokuje alergijske simptome. Probiotička terapija je trenutno široko korištena pomoćna metoda za liječenje alergija. Regulacijom nivoa imunoglobulina, probiotici mogu pomoći u moduliranju imunoloških odgovora i ublažavanju simptoma alergije.
6. Podržava kontrolu krvnog pritiska
Određene tvari koje proizvode bakterije mliječne kiseline imaju učinak na snižavanje krvnog tlaka. Neki probiotici mogu specifično razgraditi proteine kako bi proizveli bioaktivne peptide koji inhibiraju enzime povezane s povišenim krvnim tlakom. Dugotrajna-konzumacija jogurta koji sadrži ove aktivne peptide može pomoći u prevenciji i upravljanju hipertenzijom.
Kako ljudi stare, broj korisnih bakterija u crijevima se smanjuje. Stoga, probiotici nisu samo za djecu-srednje dobi-i stariji odrasli također mogu imati koristi od odgovarajućih dodataka probioticima kako bi poboljšali imunitet i cjelokupno zdravlje.