Bolest masne jetre, posebno nealkoholna bolest masne jetre (NAFLD), često se može kontrolisati ili čak preokrenuti promjenom načina života i odgovarajućom medicinskom intervencijom, posebno u ranim fazama bolesti masne jetre. Vjerojatnost preokretanja bolesti masne jetre ovisi uglavnom o nekoliko faktora, uključujući težinu stanja, prisutnost drugih zdravstvenih problema i pridržava li se pacijent preporuka za liječenje.
Glavne strategije za preokretanje bolesti masne jetre
1. Smršati:Jedan od najefikasnijih načina za smanjenje masnoće jetre i poboljšanje zdravlja jetre je gubitak kilograma. Čak i blagi gubitak težine (5-10%) može značajno poboljšati nivoe naših enzima jetre, čime se smanjuje masnoća jetre i smanjuje upala.
2. Održavajte zdravu ishranu:Uravnotežena ishrana sa malo zasićenih masti, rafinisanog šećera i prerađene hrane, a bogata povrćem, voćem, integralnim žitaricama, nemasnim proteinima i zdravim mastima može pomoći u kontroli i smanjenju masti u jetri.
Mediteranska dijeta se često preporučuje zbog svojih protuupalnih svojstava i blagotvornog djelovanja na zdravlje jetre. Preporučljivo je svakodnevno konzumirati adekvatne količine povrća i voća, birati integralne žitarice i krompir kao osnovnu hranu, jesti ribu i plodove mora umereno, konzumirati malu količinu crvenog mesa, umereno koristiti zdrava ulja poput maslinovog ulja i piti crno vino u umjerenim količinama.
3. Potrebna je redovna vježba:Redovne fizičke vježbe, uključujući aerobne vježbe (kao što su hodanje, biciklizam i plivanje) i trening snage, mogu pomoći u smanjenju masnoća u jetri, poboljšanju metabolizma i pomoći u kontroli težine.
4. Istovremeno, potrebno je kontrolisati srodne bolesti:Kontrola drugih bolesti poput dijabetesa, visokog kolesterola i visokog krvnog tlaka također je ključna za liječenje NAFLD-a, jer ove bolesti mogu pogoršati razvoj bolesti jetre.
5. Ograničavanje unosa alkohola:Za osobe sa alkoholnom masnom bolešću jetre (AFLD), apstinencija od alkohola je ključna za sprečavanje daljeg oštećenja jetre, a čak i za osobe sa NAFLD, ograničavanje unosa alkohola je mudar izbor.
6. Lijekovi iprobiotici za masnu jetru:U nekim slučajevima, lijekovi iliprobiotici za masnu jetrumože biti propisan za kontrolu i poboljšanje NAFLD. Treba ih uzimati prema sopstvenom fizičkom stanju i pod nadzorom lekara.
