Uz sve veću svijest o zdravlju, probiotici su postali važan izbor za moderne ljude za održavanje zdravlja. Međutim, raznolikost probiotičkih proizvoda na tržištu je ogromna, a njihov kvalitet uvelike varira, zbog čega je ključno za potrošače da donesu naučne izbore. Molimo provjerite sljedeće točke i dobro upoznajte probiotike.
Funkcija različitih sojeva probiotika
|
Star sojevi |
|||
|
3Ime |
Kodovi |
CCTCC NO |
Funkcija |
|
L.casei |
PB{0}}LC39 |
M2018886 |
Zdravlje jetre, imunološki{0}}stimulacija, krvni pritisak i kontrola masnoće u krvi |
|
L.rhamnosus |
PB{0}}LR76 |
M2018887 |
Vaginalno zdravlje, imuno{0}}stimuliranje i ublažavanje alergija |
|
L.reuteri |
PB{0}}LR09 |
M2018888 |
Vaginalno zdravlje, balansiranje crijevne mikrobiote i ublažavanje alergija |
|
L.coagulans |
PB{0}}BC02 |
M2018889 |
Oralno zdravlje, IBS olakšanje, visoka tolerancija |
|
L.plantarum |
HH{0}}LP56 |
M2019497 |
Urogenitalno zdravlje, kontrola holesterola, proizvodnja SCFA |
|
L.johnsonii |
LBJ456 |
M20191013 |
Anti-protivupalni, anti-kancerogeni i zaštita od zračenja |
Kako odabrati probiotike?
Prvo, probioticiProcijedite
Učinci različitih sojeva probiotika su različiti. Prilikom odabira važno je uzeti u obzir vlastite potrebe. Ako imate neravnotežu u crijevnim bakterijama ili dijareju, proizvodi koji sadrže sojeve kao što su Bifidobacterium i Lactobacillus rhamnosus mogu biti poželjniji. Ako često patite od zatvora, probiotici koji sadrže sojeve poput Lactobacillus bulgaricus i Lactobacillus acidophilus mogli bi biti prikladniji.
Drugo, aktivnost i broj
Važno je odabrati proizvode koji koriste naprednu tehnologiju kapsuliranja kako bi se osiguralo da probiotici ostanu aktivni tijekom skladištenja. Osim toga, broj sojeva bi trebao biti dovoljan, uz opću preporuku konzumiranja 10 milijardi do 20 milijardi živih bakterija dnevno. Manji broj možda neće postići željeni efekat.
Treće, oblici probiotika
Probiotici dolaze u različitim oblicima kao što su prah, kapsule, tablete i kapi. Prašak je pogodan za miješanje i pogodan je za djecu ili one sa poteškoćama u gutanju; Kapsule štite probiotike od želučane kiseline, oslobađajući ih u crijevima; Tablete se lako nose; i kapi su pogodne za dojenčad. Odaberite odgovarajući obrazac na osnovu ličnih okolnosti i scenarija upotrebe kako biste osigurali praktičnost.
Četvrto, sastojak proizvoda
Provjerite listu sastojaka proizvoda i pokušajte odabrati proizvode s jednostavnim sastojcima i minimalnim aditivima. Izbjegavajte tvari koje mogu iritirati crijeva, kao što su mirisi, boje i konzervansi. Za one s alergijama, također obratite pažnju na to da li proizvod sadrži alergene, kao što je izbjegavanje probiotika koji sadrže mliječne proizvode za one alergične na mliječne proizvode.
Uzmi i pohrani:
Probiotici su žive bakterije koje je potrebno čuvati na niskim temperaturama, predlažemo ispod -18 stepeni za dugotrajno skladištenje-i 2-8 stepeni za kratkotrajno skladištenje. Nemojte ga miješati sa vodom visoke temperature . 35-40 stepen je u redu.
Skuvati i piti odmah. Piće je gotovo za 5 minuta.
Nemojte istovremeno uzimati antibiotike. Uzmite probiotike 2 sata nakon uzimanja antibiotika.
